Безпечний біг – поради для спортсменів і новачків у тренуваннях
Завжди розпочинайте ранкову активність з розминки, in.ua приділяючи увагу всім основним м’язовим групам. Витрачайте не менше 10 хвилин на цю частину, щоб запобігти травмам під час інтенсивних навантажень. Вибирайте місце для тренувань, яке має рівну поверхню, щоб уникнути травматизму. Парк або спеціальні доріжки – відмінний вибір. Не забувайте про умови погоди: тримайте під контролем температуру […]
Безпечний біг – поради для спортсменів і новачків у тренуваннях Read More »